看護師の扶養内パートはもったいない？3児ママナースが日勤常勤と比べてみました

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復帰が近づくと、ここで手が止まってしまうこと、ありますよね。

• 扶養内パートは、時間に余裕ができそう。でも収入が減るのは心配
• 日勤常勤は、収入も将来も安定しそう。でも子育てと両立できるか不安

と、気持ちが揺れることもあるかもしれません。
どちらを選んでも、何かを手放すような気がして、なかなか決めきれないですよね。

私自身、パートの内定をいただいたのに保育園の点数が足りずに落選し、泣く泣く辞退したことがあります。そのあと正社員を選んだのは、正直に言うと、点数が多い正社員じゃないと保育園に入れなかったからです。

だから、この迷いは他人事ではありません。

こんにちは、ファミ看！のかなえです。
看護師歴は約15年、3人の子どもを育てながら働いています。

私はこれまでに、子育てしながら健診センターでの扶養内パートと、施設内の訪問看護での常勤（フルタイムと時短勤務）を経験しました。今はクリニックで、扶養内パートとして働いています。

先に答えを言うと、扶養内パートが「もったいない」かどうかは、今の自分が何を大事にしたいかで変わります。
どちらが正しい、という話ではありません。
両方やってみて感じた「暮らし」と「お金」の違いを、正直にまとめました。

この記事でわかること

• 時間と休みやすさの違い
• キャリアとブランクの考え方
• 収入の比べ方と、「扶養」で気をつけたいポイント
• 第3の選択肢とは？
• 自分に合う方を選ぶためのチェックリスト

先に結論：向いているのはこんな人

大事にしたいこと	扶養内パート	日勤常勤
子どもの行事や発熱に、なるべく自分で対応したい	予定は合わせやすい	職場の体制や理解による
家計の柱として、安定した収入がほしい	収入は抑えめになる	月給制で見通しを立てやすい
ボーナスや退職金を受け取りたい	職場によって異なる	制度がある職場なら対象になる
今は子育てに比重を置きたい	合っている	続けながら調整する道もある
自分名義の年金を厚くしておきたい	扶養に入っている間は、自分の厚生年金は増えない	自分で加入するので、将来の年金に反映される
勤務日数を自分で調整したい	相談しやすい	週5日が基本。時短勤務を使える職場も

どちらが正解、ではありません。

「今の家庭に必要なのは、時間か、収入か、将来の安心か」で、答えは変わります。

ここからは、時間 → キャリア → お金の順に、ひとつずつ見ていきますね。
（青字をクリックすると読みたいところへ飛べます。）

時間と休みやすさ：毎日の暮らしはどう変わる？

まず気になるのは、「毎日がちゃんと回るかどうか」ですよね。

わたしの場合

項目	扶養内パート	日勤常勤
働き方	月60時間ほど	月160時間ほど（週40時間×4週の場合）。時短勤務を使える職場も
有給休暇	勤務日数に応じて付与される	フルタイム分が付与される
急な休み	今のところ予定の休みのみ	職場の人員体制による

私は常勤のころ、子どもが3歳になるまでは時短勤務も使っていました。

帰宅後の家事や育児にゆとりができて、シフトも柔軟に組んでもらえたのは、本当にありがたかったです。
育休中の分の有給が付与されていたのも、助かりました。

「常勤＝休めない」とは限らない、というのが私の実感です。
職場の制度と人員体制で、大きく変わります。

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一方で今は、平日中心の扶養内パートです。
住んでいる自治体の保育園の就労基準に合わせて、月60時間ほど働いています。
私の時給では、年収の壁は超えない範囲です。

日勤のフルタイムと比べると月に100時間も余裕が生まれる計算ですね。

急なお休みは、今の職場ではまだ取ったことがありません。
そうならないように、子どもと自分の体調管理に気をつけています。

パートになってからは、子どもと一緒にいる時間が増えました。
「この子、こんなに面白いことを言うんだ」と気づいたり、
一緒にクッキーを作ったり。楽しく過ごせています。

ただ、お金の面では、贅沢はできなくなったなと感じています。

キャリア：ブランクと「これから」をどう考える？

「パートにしたら、もう常勤には戻れないのでは」と不安になる方もいるかもしれません。

扶養内パートでも、現場に立ち続けていれば、ブランクは作らずにすみます。

一方で、任される役割や経験の幅は、常勤のほうが広がりやすいと私は感じています。

私のケース：なぜ今、扶養内パートなのか

常勤の職場はありがたい環境でしたが、ワークライフバランスを整えたくて、離れることにしました。

今、扶養内パートを選んでいる一番の理由はシンプルで、

子どもが一緒に遊んでくれるうちに、たくさん遊びたいから。

子どもが部活や友達づきあいを優先するようになったら、また常勤でしっかり働きたいと考えています。

もちろん、良いことばかりではありません。

収入は、だいぶ減りました。

そこへ追い打ちをかけるように届いたのが、退職後に自分で納める住民税の納付書です。
これが、なかなか重かったです。

住民税は前の年の収入をもとに計算されます。
収入が減ったあとに、常勤のころの金額で請求が来るんですね。
常勤からパートに切り替える方は、この分を取り分けておくと安心です。

働き方は、一度決めたら終わりではありません。

子どもの成長に合わせて選び直せるのは、手に職を持つ私たち看護師の強みだと思います。

お金：収入の比べ方と「扶養」の注意点

最後に、いちばん現実的なお金の話です。

「扶養」には2種類あります

扶養内パートを考えるとき、いちばん混同しやすいのがここです。

• 税制上の扶養：所得税や住民税、配偶者控除に関わるもの
• 社会保険の扶養：健康保険や年金に関わるもの

この2つは、基準も仕組みも別物です。

この記事で「扶養内」と書くときは、手取りへの影響が大きい 社会保険の扶養（原則として年収130万円未満） のことを指しています。

とくに社会保険は、年収の見込みが基準を超えると夫の扶養から外れます。
それとは別に、勤務先の規模や週の勤務時間によっては、自分で社会保険に加入することになる場合 もあります。

「扶養内のつもりだったのに、保険料が引かれて手取りが思ったより少なかった」ということが、起こり得るんです。

看護師は時給が高いぶん、「壁」に届きやすい

看護師のパートは、時給が高めなのがありがたいところです。

でもそのぶん、短い勤務でも、年収は思ったより早く積み上がります。

厚生労働省の調査では、パートで働く看護師の平均時給は1,933円です（令和7年賃金構造基本統計調査）。
ここでは少し控えめに、時給1,800円で午前だけ4時間働く場合を計算してみます。

働き方	年収の目安
週3日（週12時間）	約112万円
週4日（週16時間）	約150万円

※時給1,800円 × 週の勤務時間 × 52週で計算。交通費や寸志は含めていません。

午前だけの勤務でも、週4日にすると、社会保険の扶養の基準（原則として年収130万円未満）を超える計算になります。「午前だけだから扶養内のはず」と思っていても、日数しだいで超えてしまうんです。

もうひとつ見落としやすいのが、交通費と寸志 です。

社会保険の扶養では、通勤手当や賞与（寸志）も収入に含めて判断されます。
税金の計算とは扱いが違うので、ここも混同しやすいポイントです。

私も、交通費や寸志を合わせても130万円を超えないように、気をつけて働いています。

私の場合：手取りはどう変わった？

項目	扶養内パート	日勤常勤(フルタイム)
月収の目安	手取りで約10万円	手取りで約30万円
ボーナス	寸志の予定あり	1回あたり約1か月分が年2回
社会保険	条件により、夫の扶養か、自分で加入かが分かれる	自分で厚生年金・健康保険に加入

私の場合、手取りの差は月に20万円ほど。
ボーナスも含めると、年単位ではさらに差が開きます。

月収だけを見ると常勤が多く見えますが、パートには「時間」という大きな対価があります。
逆に、パートの時給だけを見て判断すると、賞与や社会保険の違いで、年単位では差が開くこともあります。

比べるときは、月収ではなく 年収と、1週間あたりの自由時間 で見るのがおすすめです。

扶養を外れても、第3の選択肢：「雇用保険や社会保険に入れるパート」

扶養内か、常勤か。
実は、その2択だけではありません。

実はパートのまま、雇用保険や社会保険に入って働く道もあります。

自分で保険に入ることで、受けられる保障が広がります。

自分で加入する保険	対象になる給付の例
雇用保険	育児休業給付金、退職後の失業給付（基本手当）
勤務先の健康保険	出産手当金、傷病手当金
厚生年金	将来受け取る年金に反映される

まず知っておきたいのが、雇用保険です。

雇用保険は、勤務先の規模に関係なく、週の所定労働時間が20時間以上などの条件を満たせば、パートでも加入します（2026年11月時点）。2028年10月からは、「週10時間以上」に緩和される予定です。

加入していると、条件を満たせば育児休業給付金の対象になります。
2人目、3人目を考えているパートママにこそ、知っておいてほしい制度です。

私の友人や同僚にも、「2人目を考えているから」と、雇用保険に入れるパートを選んでいた人がいました。
これから出産を考えている方にとっては、「扶養内に収める」ことだけが選択肢ではないんですね。
※どの給付にも、加入期間などの条件があります。

職場の規模で変わる、社会保険は「週何時間から入れるか？」

一方で、社会保険（健康保険・厚生年金）のほうは、週20時間以上ならどの職場でも入れるわけではありません。

対象は一定の規模以上の勤務先です。
小さなクリニックなどでは、週20時間では入れず、常勤の4分の3以上の勤務が目安になります。
応募前に「週何時間から社会保険に入れますか」と聞いておくと安心です。

整理すると、こうなります。

どの職場でも雇用保険は、週20時間から。
違いが出るのは、社会保険のほうです。

職場	雇用保険	勤務先の社会保険
厚生年金の加入者が51人以上	週20時間以上	週20時間以上
50人以下で、社会保険のある職場	週20時間以上	常勤の4分の3以上（目安は週30時間）
個人経営で5人未満など、社会保険のない職場	週20時間以上	入れない（国民健康保険・国民年金を自分で）

※2026年11月時点。51人の基準は、今後段階的に下がる予定です。

小さな職場で社会保険に入りたい場合は、常勤の4分の3まで働くか、週20時間から入れる職場を探すか。
どちらも、家庭の状況に合わせて選べる道です。

気をつけたい「扶・雇・社の谷」とは？

先ほどと同じ時給1,800円で、週の勤務時間ごとに整理してみます。

週の勤務時間	年収の目安	健康保険・年金
12時間	約112万円	夫の扶養に入れる。 自分で払う保険料はなし
14〜19時間	約131万〜178万円	扶養から外れる。勤務先の社会保険には入れず、自分で国民健康保険と国民年金に加入
20時間以上	約187万円〜	雇用保険は加入。従業員51名以上の場合、社会保険に加入

※時給1,800円 × 週の勤務時間 × 52週で計算。交通費や寸志は含めていません。
2026年11月時点の制度をもとにした目安です。

気をつけたいのは、真ん中の「週20時間未満かつ年収130万以上」です。

扶養から外れる一方、雇用保険や勤務先の社会保険にも加入できず、国民健康保険と国民年金を自分で負担することになる範囲を、ファミ看！では「扶・雇・社の谷」と呼んでいます。心の中では「高速通過推奨ゾーン」とも呼んでいます。長居しないほうがいい、という意味です。

上の図をご覧下さい。縦軸が週の勤務時間、横軸が年収です。

この図の2つの点を、数字で比べてみます。
同じ時給1,800円で、週に6時間違うだけです。

項目	① 週14時間 （谷の中）	② 週20時間 （社会保険に入れる職場なら）
年収の目安	約131万円	約187万円
月収の目安	約10.9万円	約15.6万円
夫の扶養	外れる	外れる
健康保険・年金	国民健康保険・国民年金（全額自分で）	勤務先の健康保険・厚生年金（会社と半分ずつ）
雇用保険	入れない	加入
毎月の保険料	国民年金 17,920円＋国民健康保険料（自治体による）	約2.35万円（健康保険 約8,100円＋厚生年金 約14,600円＋雇用保険 約780円）
保険料を引いた残り （税金を引く前）	約9.1万円から、さらに国民健康保険料を引いた額	約13.2万円
育児休業給付金・失業給付	対象外	対象（加入期間などの条件あり）
出産手当金・傷病手当金	なし	あり
将来の年金	基礎年金のみ	厚生年金が上乗せされる

※年収は52週で計算し、交通費・寸志は含みません。「保険料を引いた残り」は、税金を引く前の金額です。②の社会保険料は、協会けんぽの全国平均の料率（2026年度）で、40歳未満として計算した目安です。

週13時間なら、月収は約10.1万円で、扶養内のため自分で払う保険料はありません。週14時間に増やすと、月収は約8,000円増えます。でも国民年金だけで月約1.8万円かかるので、手元に残るお金はかえって減ってしまいます。働き控えの原因となりますね。

「扶・雇・社の谷」は時給が高いほど範囲が広がります。

高時給の看護師だからこそ、「扶・雇・社の谷」に気をつけましょう！

扶養を超えるなら、週20時間以上にして雇用保険に入れるかどうかが、ひとつの分かれ目になります。
時間を増やして週20時間以上にするのも、時間を減らして扶養内に戻るのも、どちらも正解です。

制度は見直しの途中です（2026年11月時点）

税の基準も、社会保険の加入条件も、ここ1〜2年で見直しが続いています。
少し前の記事で読んだ金額や、先輩から聞いた金額が、今は変わっていることもあります。

応募の前に、この3点を確認しておくと安心です。

• 求人票に「雇用保険あり」「社会保険あり」が、それぞれ書かれているか
• 週何時間から社会保険に入れるか（勤務先の規模で変わります）
• 労働条件通知書に書かれる、年収の見込み額（交通費や寸志を含めた額）

※私は税理士・社会保険労務士ではないので、金額の断定はしません。
最新の基準は、厚生労働省・日本年金機構・国税庁の案内や、勤務先の事務担当の方に確認してくださいね。

迷ったら、このチェックリスト

• □ 家計に「最低限必要な月収」はいくらか、数字で言える
• □ 夫の扶養に入る場合と、自分で社会保険に入る場合の手取り差を比べた
• □ 子どもの発熱・行事のとき、代わりに動ける人がいるか
• □ 今の時期、時間と収入のどちらを優先したいか、自分の言葉で言える
• □ 「子どもが大きくなったらどう働きたいか」のイメージがある
• □ 候補の職場に、社会保険の加入条件を確認した

あいまいな項目があっても、大丈夫です。

まずは家計の数字から、ひとつずつ書き出してみませんか。
書いてみると、自分が何を大事にしたいのかが見えてきます。

まとめ

• 扶養内パートは「時間」、日勤常勤は「収入と将来の安心」が強み
• 休みやすさは、雇用形態よりも職場の制度と人員体制で変わる
• 比べるときは月収ではなく、年収と自由時間で
• 「扶養」には税制上と社会保険の2種類がある。制度は見直しが続いているので、応募前に職場へ確認を
• どちらを選んでも、子どもの成長に合わせて選び直せる
• 看護師は時給が高いぶん、短時間でも壁に届きやすい。交通費や寸志も含めて計算を
• パートのまま扶養を超えて働く道もある。出産を考えているなら、自分で入る保険の保障も判断材料に

数字を並べてみて、あらためて感じたことがあります。

看護師は時給が高いぶん、扶養内で働ける時間の幅は、思っているより狭いです。

私は今、子どもとの時間を優先して、扶養内パートを選んでいます。
納得して選んだ働き方なので、私にとっては「もったいない」選択ではありません。

でも、家族を増やすステージの方は、出産手当金や年金といった保障のことまで考えると、育児に理解のある職場で日勤常勤として働くのも、十分ありだなと思います。

扶養内でも、扶養を超えても、常勤でも。
数字と暮らしの両方を見て、自分で納得して選べたら、それがいちばんだと思います。

もし自分で計算するのが難しい、我が家にとって一番いい働き方をプロに見てもらいたい！という方は無料FP相談がオススメです。保険の紹介もあるかもしれませんが、わたしが受けた時には無理に勧誘はされませんでしたよ

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日勤常勤を考えている方へ

ここまで読んで「やっぱり日勤常勤かな」と思っても、すぐには決めきれないですよね。まずこちらの記事も読んでみてくださいね。

そして、プロに転職の相談をしたいという方へ。

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